トレーニング方法 1時間歩く事に体を慣らす
フルマラソンの大会では、制限時間と言うものが存在します。
制限時間は大会の主催者側が決定するので、大会によって制限時間は違います。
日本国内の大会で見ると、東京マラソン、大阪マラソン、福岡マラソンなど主要都市で開催される大型の市...
トレーニング方法
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トレーニング方法 初めてのランニングシューズ選び
ランニングを始めるに当たって、一番最初に悩む事がランニングシューズ選びです。
初めてのランニングシューズ選びで失敗しない為の方法をお伝えします
失敗しないランニングシューズ選び
ランナーにとって、ランニングシューズはこれからフルマ...
トレーニング方法 マラソンを始める時に準備するもの
マラソンを始めるにあたって、最低限そろえておきたいランニンググッツをご紹介します。
最初に揃えておきたい5大アイテム
マラソンは自己表現の場でもあり、ランナーが100人いれば、100通りのファッションが存在する程、最近のマラソングッツは...
トレーニング方法 マラソンは楽しく走る
「マラソン」と聞いて、あなたはどんなイメージを持っていますか？
常に全力で走る
ゼェゼェ、ハァハァと息を切らして走る
歯を食いしばって必死に走る
ゴール後は歩く事さえも困難なほど疲れている
マラソン＝苦しみ...
トレーニング方法 マラソンの第一歩～歩く事から始めよう～
マラソンを始めようと思っても、「最初は何から始めたら良いの？」と、疑問に思う方も多いと思います。
最初は歩くの？いきなり走るの？
一回の練習時間ってどの位？
毎日走るの？
走るスピードはどの位？
どの位の距...
トレーニング方法 心拍計Mio Alpha2 設定方法
マフェトン理論を実践するに当たって、
無くてはならないものが
心拍計です。
今回は 「Mio Alpha2」 と言う心拍計を
購入して、実際に利用しています。
Mio Alpha2 は、光学式心...
トレーニング方法 マフェトン理論で強くなる
何km走ったかは関係ない
トレーニング量は時間で測る
フルマラソンを楽しく笑顔で完走するために
『マフェトン理論』で強くなる!―革命的エアロビックトレーニング
をご紹介します。
マフェトン理...