トレーニング方法 1時間歩く事に体を慣らす フルマラソンの大会では、制限時間と言うものが存在します。 制限時間は大会の主催者側が決定するので、大会によって制限時間は違います。 日本国内の大会で見ると、東京マラソン、大阪マラソン、福岡マラソンなど主要都市で開催される大型の市... 2017.07.19 トレーニング方法上達法
トレーニング方法 初めてのランニングシューズ選び ランニングを始めるに当たって、一番最初に悩む事がランニングシューズ選びです。 初めてのランニングシューズ選びで失敗しない為の方法をお伝えします 失敗しないランニングシューズ選び ランナーにとって、ランニングシューズはこれからフルマ... 2017.07.18 トレーニング方法上達法調整法
トレーニング方法 マラソンを始める時に準備するもの マラソンを始めるにあたって、最低限そろえておきたいランニンググッツをご紹介します。 最初に揃えておきたい5大アイテム マラソンは自己表現の場でもあり、ランナーが100人いれば、100通りのファッションが存在する程、最近のマラソングッツは... 2017.07.18 トレーニング方法調整法
トレーニング方法 マラソンは楽しく走る 「マラソン」と聞いて、あなたはどんなイメージを持っていますか? 常に全力で走る ゼェゼェ、ハァハァと息を切らして走る 歯を食いしばって必死に走る ゴール後は歩く事さえも困難なほど疲れている マラソン=苦しみ... 2017.07.18 トレーニング方法上達法未分類
トレーニング方法 マラソンの第一歩~歩く事から始めよう~ マラソンを始めようと思っても、「最初は何から始めたら良いの?」と、疑問に思う方も多いと思います。 最初は歩くの?いきなり走るの? 一回の練習時間ってどの位? 毎日走るの? 走るスピードはどの位? どの位の距... 2017.07.18 トレーニング方法上達法
トレーニング方法 心拍計Mio Alpha2 設定方法 マフェトン理論を実践するに当たって、 無くてはならないものが 心拍計です。 今回は 「Mio Alpha2」 と言う心拍計を 購入して、実際に利用しています。 Mio Alpha2 は、光学式心... 2017.03.30 トレーニング方法マフェトン理論心拍計
トレーニング方法 マフェトン理論で強くなる 何km走ったかは関係ない トレーニング量は時間で測る フルマラソンを楽しく笑顔で完走するために 『マフェトン理論』で強くなる!―革命的エアロビックトレーニング をご紹介します。 マフェトン理... 2017.03.29 トレーニング方法マフェトン理論上達法調整法