上達法

トレーニング方法

1時間歩く事に体を慣らす

フルマラソンの大会では、制限時間と言うものが存在します。 制限時間は大会の主催者側が決定するので、大会によって制限時間は違います。 日本国内の大会で見ると、東京マラソン、大阪マラソン、福岡マラソンなど主要都市で開催される大型の市...
トレーニング方法

初めてのランニングシューズ選び

ランニングを始めるに当たって、一番最初に悩む事がランニングシューズ選びです。 初めてのランニングシューズ選びで失敗しない為の方法をお伝えします 失敗しないランニングシューズ選び ランナーにとって、ランニングシューズはこれからフルマ...
トレーニング方法

マラソンは楽しく走る

「マラソン」と聞いて、あなたはどんなイメージを持っていますか? 常に全力で走る ゼェゼェ、ハァハァと息を切らして走る 歯を食いしばって必死に走る ゴール後は歩く事さえも困難なほど疲れている マラソン=苦しみ...
トレーニング方法

マラソンの第一歩~歩く事から始めよう~

マラソンを始めようと思っても、「最初は何から始めたら良いの?」と、疑問に思う方も多いと思います。 最初は歩くの?いきなり走るの? 一回の練習時間ってどの位? 毎日走るの? 走るスピードはどの位? どの位の距...
トレーニング方法

マフェトン理論で強くなる

何km走ったかは関係ない トレーニング量は時間で測る フルマラソンを楽しく笑顔で完走するために 『マフェトン理論』で強くなる!―革命的エアロビックトレーニング をご紹介します。 マフェトン理...
上達法

上達の近道は走り続ける事

子供の頃、 自転車に乗れる様になるためにやったこと....。 乗れなくても乗り続ける事 人はどんなに情報をインプットしても 実践し失敗を繰り返しながらアウトプットして 初めて自分の経験として情報...