体調管理 体の順調期と適応期という考え方 体調管理の目安となる「順調期」と「適応期」 体の細胞の代謝に関して 順調期と適応期 という考え方があります。 「昨日までは凄く調子よく走れていたのに、 今日は体がダルくて、足が鉛の様に重たい.... 2017.03.25 体調管理
体調管理 レース2週間前の疲労抜き ～カウントダウン疲労抜き法～ レース本番まで残り2週間 今まで頑張って練習を積んできた体に いよいよ疲労抜きをしながら、 本番に向けて体調を整える、いわゆる 調整期間 に入るわけで... 2017.03.18 体調管理調整法
体調管理 休養も練習と考える レース1ヶ月前の大事なポイント練習 本番に向けて最後の30km走などを 予定していた前夜から喉がイガイガして 何となぁ～く風邪の初期症状に似た嫌な感じ。 空気も乾燥して来たので、首元にタオルを巻いて マスクを付... 2017.03.18 体調管理
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