調整法

トレーニング方法

初めてのランニングシューズ選び

ランニングを始めるに当たって、一番最初に悩む事がランニングシューズ選びです。 初めてのランニングシューズ選びで失敗しない為の方法をお伝えします 失敗しないランニングシューズ選び ランナーにとって、ランニングシューズはこれからフルマ...
トレーニング方法

マラソンを始める時に準備するもの

マラソンを始めるにあたって、最低限そろえておきたいランニンググッツをご紹介します。 最初に揃えておきたい5大アイテム マラソンは自己表現の場でもあり、ランナーが100人いれば、100通りのファッションが存在する程、最近のマラソングッツは...
トレーニング方法

マフェトン理論で強くなる

何km走ったかは関係ない トレーニング量は時間で測る フルマラソンを楽しく笑顔で完走するために 『マフェトン理論』で強くなる!―革命的エアロビックトレーニング をご紹介します。 マフェトン理...
体調管理

レース2週間前の疲労抜き

~カウントダウン疲労抜き法~ レース本番まで残り2週間 今まで頑張って練習を積んできた体に いよいよ疲労抜きをしながら、 本番に向けて体調を整える、いわゆる 調整期間 に入るわけで...