トレーニング方法 マフェトン理論で強くなる 何km走ったかは関係ない トレーニング量は時間で測る フルマラソンを楽しく笑顔で完走するために 『マフェトン理論』で強くなる!―革命的エアロビックトレーニング をご紹介します。 マフェトン理... 2017.03.29 トレーニング方法マフェトン理論上達法調整法