練習方法

マラソンを始めようと思っても、「最初は何から始めたら良いの？」と、疑問に思う方も多いと思います。 最初は歩くの？いきなり走るの？ 一回の練習時間ってどの位？ 毎日走るの？ 走るスピードはどの位？ どの位の距...